به گزارش پایگاه خبری اخبار ملکان،هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس واکنش نشان می دهیم .گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، اختلال گوارشی، احساس خستگی، بی خوابی، کاهش اشتها و گاهی نشانه های روانی مانند ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، شوکه شدن و خشم بروز می کند. صحبت بیش از حد والدین درباره کرونا نزد فرزندان نیز باعث ایجاد استرس و خود بیمار انگاری و احساس ناتوانی و نهایتا آسیب روانی و احساس حقارت در آنها می شود. از سوی دیگر بروز استرس و اضطراب ناشی از ترس از ابتلا به بیماری، موجب اختلال در کار غدد مختلف، کاهش سطح ایمنی بدن و در نتیجه مستعد شدن جهت ابتلا به کووید ۱۹ می گردد. توجه به این موضوع ضروری است که میزان کشندگی ویروس کرونا نسبت به بسیاری از بیماریها کمتر و میزان بهبود یافتگان هم بیشتر بوده و این نوع همه گیری ها در تاریخ بارها بوجود آمده و از بین رفته است. کارهایی که میتوانیم برای حمایت از خود و کاهش شدت این بیماری انجام دهیم عبارت است از: ۱. استفاده از ماسک، خودداری از حضور در تجمعات و رعایت فاصله اجتماعی و تمامی دستورالعملهای بهداشتی ۲. ورزش، پیاده روی، طبیعت گردی، مطالعه و ... ۳. عدم مصرف الکل و دخانیات ۴. پیگیری اخبار و اطلاعات مربوط به کرونا از منابع دقیق و معتبر ۵. خودداری از تمرکز بیش از حد روی این مساله. طبیعی است که تاکید بیش از اندازه بر هر موضوعی اضطراب آور است. تا وقتی که به چیزی بیش از حد فکر کنیم آرامش نخواهیم داشت. پس بهتر است با رعایت اصول بهداشتی و اصولی که استرس را از ما دور می کند با ویروس کرونا مبارزه کنیم. 🔸آرزو امیرخانی- کارشناس روان شناسی🔸